最近的统计数据表明，如果一个人活到80岁，其中大约72年将在建筑物内度过。考虑到人们不在家时，也多在封闭的建筑环境中工作、学习或从事有趣的活动，这是合理的。然而结合现在的情况，这一数字还会增加。在一个日益混乱和不确定的世界中，尤其是伴随着气候变化和全球疫情的持续影响，人们对呆在受保护、受控制以及平和的室内环境中的愿望比以往任何时候都强烈。建筑师们面临着一个重要的挑战：即在设计的最初阶段就考虑室内空气质量、采光和亲生物特征等因素，以创造出舒适、高效和健康的室内环境。当然，这涉及到敏锐、因地制宜地选择材料，或是通过避免某些有害健康的成分，或是通过整合舒缓和促进健康的无毒产品。
我们都同意以下说法：好的建筑是健康、安全和敏感的。它必须保护我们不受外界威胁，当然更不应该造成伤害。但当我们谈论健康时，重要的是要掌握当今健康的真正含义。世界卫生组织将健康定义为 "一种完整的身体、精神和社会良好状态"，而不是仅仅关系到身体状况。这意味着，现在，健康一般包括社会和心理之间的关联，以及众所周知的医疗因素。当然，如果我们不把环境的可持续性考虑进去，就不存在长期的人类健康。
室内污染物的隐形威胁
令许多人意想不到的是，室内的空气污染要比室外的高得多。因此，意识到并了解污染物的来源是很重要的，特别是检测困难的情况下。室内污染物有各种大小和成分。可能是易在潮湿温暖的环境中生长的微生物，如真菌和霉菌，也可能是分子型污染物，如来自昆虫、啮齿动物、宠物等的过敏原。其他隐患包括二氧化碳和挥发性有机化合物（VOCs），它们来自建筑材料、家具或清洁用品。所有这些污染物都会对身心健康造成损害，如果它们积累起来就更为严重。例如，大量的霉菌可能导致严重的过敏症状，而大量接触二氧化碳会影响人的绩效和生产力。最常见的挥发性有机化合物之一甲醛尤其令人担忧，它可能影响注意力并导致头痛、恶心、头晕、记忆力减退甚至抑郁。总的来说，呼吸系统疾病的 50%的病因来自不良的室内空气质量。
健康室内空间的设计策略
通过了解污染物来源，建筑师可以实施有针对性的设计策略来消除或尽量减少室内污染物，如确保适当的自然通风、自然采光和植物的存在。然而，减轻室内污染物传播的最有效方法之一是选择现代的、无毒的、可持续的建筑材料，从而促进身体、精神和环境健康，这些材料是专门为安全施工和住宅用途而设计的。我们在下面提供了一些例子以帮助建筑师选择，根据功能进行分为：建筑、地板表面、墙壁饰面和保温材料。
建筑
提到传统建筑材料，木材已被证明对身心健康极为有益。研究表明，木质元素的视觉存在比植物更有效地降低压力，拥有约 45%木质表面的房间可以提高舒适感、降低血压并改善认知能力。然而，关键是要从可持续管理的森林中获取材料，或使用回收的木材，以确保环境健康。同样，竹子被称为一种快乐的材料；观赏竹子可以平息紧张的心态，减少焦虑，提高注意力。它也是高度可持续的：作为一种快速生长的草，竹子不需要肥料，可以自我繁殖。与同等质量的树木相比，竹子产生的氧气多 35%，每年每公顷吸收的二氧化碳多达 12 吨。不锈钢也是一个很好的选择，虽然不是自然资源，但它可以无限地回收，并且不排放任何毒素（这解释了它在炊具中的普遍使用）。
地板表面
对于最健康的家庭来说，硬地板往往是比地毯、强化复合地板或乙烯基地板更好的选择。地毯会吸附污染物，而且永远无法彻底清理干净，而一些强化复合地板会释放出危险水平的甲醛。因此，建议使用低 VOC 表面处理的木地板，或使用低 VOC 密封剂的瓷砖，如陶、瓷和玻璃砖，这些都易于清洁。如果仍想选择地毯，可以使用由天然、可再生纤维制成的羊毛地毯、木质或毛毡垫子，它们不含化学成分且具有可持续性。对于安装环节，重要的是寻找无毒的粘合剂或根本不需要粘合剂的钩扣系统。
墙壁饰面
环境工作小组（EWG）建议避免使用合成石膏制成的干墙，因为它是由煤炭废料生产的，可能受到汞、硫和VOC的污染并会释放到空气中。取而代之的是，建筑师可以使用可回收的、低碳制造的替代品，甚至可以采用创新技术，如吸收挥发性有机化合物的干墙，它可以捕捉污染物并稀释室内高达70%的挥发性有机化合物。墙面涂料是另一个需要考虑的重要元素，它可以为房间带来活力，并对居住者的心情产生积极影响。然而，很多涂料会长期释放带来危害的毒素。幸运的是，涂料技术不断发展，加上新的环境法规，已经促成更健康、更可持续的产品的发展。虽然不能保证 100%无毒，零 VOC 和低 VOC 涂料可以成为替代品。但为了进一步促进人类和环境的健康，水基天然涂料几乎总是一个更安全的选择。
保温材料
保温材料是所有健康住宅的重要组成部分，它通过限制空气流动来调节温度。一个多世纪以来，大多数住宅的保温材料都是玻璃纤维，而根据暴露类型，玻璃纤维可能导致呼吸系统问题，并引起眼睛和皮肤发炎。因此，理想的做法是使用经过认证的低 VOC 和不含化学阻燃剂的绿色保温材料。符合这种标准的材料包括绵羊毛、棉花、软木、纤维素，甚至是树根。这些材料都出自大自然，处理起来很安全，且与玻璃纤维相比，生产所需的能耗微乎其微。
回到开头，好的建筑确实是健康、安全和敏感的。但要使这句话落到实处，建筑师必须继续发展以人类和环境福祉为导向的设计策略，从基础开始：选择最佳材料。
本文源自 ArchDaily 主题：什么是好建筑？，在我们的第一本书《ArchDaily 优秀建筑指南》中隆重推出。每个月，我们会以文章、访谈、新闻与项目的形式来深度探索一个主题。您可以在此阅读过往月度主题内容。ArchDaily 一如既往地欢迎读者的贡献；如果你希望提交一篇文章或项目，请联系我们。
译者：许青云
