在世界知名博主 Tim Urban 的一场诙谐的TED演讲中，将有拖延症的大脑以三个卡通人物形象来解释：理性决策者、即时满足的猴子和慌张的怪物。对我们大多数拖延的人来说，猴子在决策者遇到困难的时候处于主导地位。慌张的怪物在最后期限时 - 那就是所有的实际工作完成的时候，抱怨，自我厌恶和崇高的承诺自己将永远不会再拖延等等情绪都杂糅其中。当然，我们没有遵守我们的承诺而生活还在继续下去。
当网上有铺天盖地的攻略教你怎么不再拖延，然而对很多人来说这些攻略根本没用。而当最后期限到来的时候，像 Urban 说，为了迟早要完成的事情而工作，“长期的拖延”影响了那些必须设置他们自己的限期的人——想想商人、PhD学生或者自由职业者。所以，你怎么让自己停止？不要！你需要处理的就是John Perry关于“结构化拖延 structured procrastination” 的理念——和 Piers Steel 之前阐述的关于“生产型拖延”理念相近。阅读一些赞同拖延的意见：