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瑜伽起源于古印度，口口相传，世代承袭，已经成为一种广泛传播与备受推崇的锻炼方式，它可以使身体和精神达到一种意识层面上的宁静，使人得到清醒的自我意识。瑜伽有不同的流派，反映了其不同的起源和实践类型，然而，它们都需要将肢体动作与心灵，精神意识相结合。即使处于动荡或艰难的时期，定期的瑜伽练习依然有利于身体及精神健康，联合国在 2022 年 6 月 21 日的瑜伽日——以人类瑜伽为主题的纪念日上，肯定了这一观点。

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